足やせ成功するゾ！細い足になってヤル！！

足やせする方法は色々あるから迷うよね。
でも、まず考えないといけないのは自分の体のタイプなの。足やせをしたい人は、体全体が太り気味のことが多いんだよね。
だからそこを変えていかないと足やせもできないんだよ。

それと、太り方にもタイプがあるの。
それによって、どんな方法が合っているかが違うから気をつけてね。
自分に合わない足やせ法を一生懸命やっても効果は出ないよ。

太り方については、大きく分けると

「全体的に脂肪でポチャッとしている人」
「むくんで太っている人」
「筋肉がついて太っている人」

の3つ。

そこで、自分の太り方がどれなのかということだけど、本格的な運動で筋肉がついたことがある人は「筋肉太り」だって分かるよね。
運動を止めて筋肉のバランスが崩れた状態だよね。

それ以外の人は、体のお肉をつまむことができるなら「脂肪太り」、むくみ気味で、足を指で押した跡がなかなか戻らない人は「水太り」に分けることができるの。
特に脂肪太りの人は、足に力を入れても筋肉が分からないし、お尻寄りの太ももに贅肉が多いんだよ。さらにセルライトができている人もいるしね。

太り方のタイプが分かったら次は対策。

まず脂肪太りの人は食生活を見直すこと。
低カロリーでバランスのよい食事を心がけてね。

水太りの人は運動とマッサージをすること。
これは、筋肉をつけてリンパの流れを良くするためなの。
リンパがきちんと流れると、むくみも解消するよ。

筋肉太りの人は、無理をしない程度の運動で筋肉を刺激すること。
筋肉のバランスを整えるのが目的だから、以前のような本格的な運動は必要ないよ。

足やせのために、まずは自分の体質を知ることから始めようね。

--------

関連記事

1. ミネラルレッグスムーサー
2. 足やせしたいなら正座を避ける
3. デトックスで足やせ
4. ハイヒールは足やせ効果がある？
5. 冷えを解消すると「足やせ」する
6. ボトックス足やせ法
7. 足やせに効くサプリメントってあるの？