足やせ成功するゾ！細い足になってヤル！！

足やせといっても「足が太い＝脂肪がついている」とは限らないんだよ。
むくみのせいで太くなっていることもあって、特にふくらはぎが、むくんでいるという人が多いんだって。

足やせのためにはもちろん運動も大切だけど、むくみをとる努力もしないと足やせには成功しないってことだよね。

普段の生活でやるといいのは、足首を回したり、立っている時にかかとを浮かせて上げ下げする動作なの。
これだけでも循環が良くなって、むくみがやわらぐよ。

むくみってリンパの流れや血行が悪くなると出てきちゃうんだって。
むくんでるなあって感じたらやってみて。

これなら会社や学校で外にいる時でも、すぐにできるよね。むくみや足の疲れを溜めこんだらダメだよ。

あとは、お風呂に入っている時に足のマッサージをすること。
もちろん絶対にお風呂じゃないといけないわけではないけど、体が温まっている時の方が、むくみをとる効果が高いからお勧めだよ。

朝起きて足やせできていたら嬉しいよね。

マッサージと言っても、ふくらはぎを下から上に向かって押すように持ち上げるだけだから簡単でしょう？
お風呂でリラックスしながらやるのにいいよね。

むくみがとれるとスッキリして足やせできるけど、大切なのはまたすぐにむくまないように気をつけることなの。
足の血行が悪くならないように、普段の生活で心がけないとね。

ふくらはぎって、スカートを履くと目立つから、足やせできないとパンツばかり履くようにならない？
やっぱりスカートのファッションも楽しみたいから頑張って足やせしようね！

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