足やせ成功するゾ！細い足になってヤル！！

筋肉が少なくなると脂肪が燃焼しづらくなって足が太くなるんだって。
つまり、足やせのためには筋肉をつけるといいということになるよね。

筋肉をつける運動も色々あるけど、気軽に始められるのが「ウォーキング」だと思わない？
ジョギングだとちょっと大変だけど、ウォーキングならできそうだよね。
最近は運動不足解消のためにウォーキングをしている人も多いみたいだしね。

ただ、いくら足やせのためにウォーキングを頑張っても、食べる物のカロリーが高いようではダメ。
栄養バランスを考えて食事をして、体の健康をキープしないと足やせはできないの。
ウォーキングを始めるなら、食生活も振り返ってみて、悪いところがあったら変えていこうね。

それから、ウォーキングを足やせ方法として取り入れるなら、歩き方をちょっと工夫するといいよ。
たくさん脂肪が燃焼できて、必要な筋肉がつきやすい歩き方をすると効率的に足やせできるの。

まず第一に、ただブラブラと歩くのではなく腕を大きく振って歩くのがポイント。
腕を振り子代わりにすると勢いがついて正しい歩き方になるんだって。
この正しい歩き方は、「歩き出す時に親指で地面を蹴って、着地はかかとから」というのが基本だから覚えてね。

背筋をピンと伸ばして、いつもよりも少し大股で速めに歩くことも大切だよ。
それと、歩く時には速くなったり遅くなったりしないように気を付けてね。
慣れるまでは上手くできないかもしれないけど、続けていればできるようになるから頑張ろうね！

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